¿Sabías que subir y bajar de peso de forma
constante es tan peligroso como tener sobrepeso?

Si estás acostumbrada a ese ritmo poco saludable continúa leyendo.

¿Sabías que subir y bajar de peso de forma
constante es tan peligroso como tener sobrepeso?

Si estás acostumbrada a ese ritmo poco saludable continúa leyendo.

¿TE GUSTARÍA VOLVER A ESE PESO EN EL QUE TE SIENTES REALMENTE FELIZ Y OLVIDARTE PARA SIEMPRE DE VOLVER A BUSCAR LA DIETA PERFECTA?

Adelgazar para siempre

Mentoría en psiconutrición individualizada

Consigue el cuerpo que tanto deseas y abandona de una vez por todas tu dependencia de las dietas

Olvídate de la historia de siempre, efecto rebote, pasar hambre para engordar meses después…
Es tu momento para sentirte sana y radiante, empieza a ser feliz.

Aprovecha ya el programa integral que transforma tu alimentación y gestiona tus emociones para renovarte por dentro y por fuera

Método garantizado de nutrición + psicología

sonia lucena psiconutricion

Déjame contarte un secreto...

¡Te voy a contar la causa por la que vuelves a subir tu peso una y otra vez!

Para adelgazar definitivamente una dieta no es suficiente.

Sé que ahora mismo te cuesta creerlo.

Llevas mucho tiempo subiendo y bajando de peso en una espiral de esperanza y decepción.

Te ilusionas con la pérdida de peso, pero luego vuelves  a coger esos kilos y te sientes devastada.

Sé que  te ha pasado mil veces por la cabeza resignarte y tirar la toalla.

No te culpo.

Son demasiados años saltando de dieta en dieta: Herbalife, Dukcan, Keto, la Dieta Zone…,

Te has gastado ya una auténtica fortuna y sigues en el mismo punto.

Lo has intentado pero empiezas a aceptar tu sobrepeso como algo inevitable:

TE RESIGNAS a evitar mirarte al espejo porque no te gusta lo que ves.

TE RESIGNAS a no ir de compras porque no quieres comprar ropa de una talla con la que no te sientes identificada.

TE RESIGNAS a vivir a dieta toda tu vida, con una mala relación con la comida y descargando tu ansiedad con productos que no te benefician.

TE RESIGNAS a recaer en una dieta y otra continuamente sin obtener resultados definitivos.

Y sin embargo estás aquí porque te dices: ¡es la hora de hacerlo para siempre!

sonia lucena psiconutricion
sonia lucena psiconutricion

Te cuento cómo te cambiará tu vida mi Método Five

Lo que te ha pasado es que hasta ahora solo has puesto parches, para resolver el problema debes trabajar la causa real de tu situación.

Necesitas ganarle la batalla a la ansiedad.

La ansiedad es la que te hace que asaltes la nevera constantemente, te condena a obsesionarte con comer.

La ansiedad es un círculo vicioso que te hace sentir culpable y genera más ansiedad.

Por eso recaes en tus malos hábitos como una maldición.

Y al final sientes que no saldrás de tu sobrepeso perpetuo.

Para que no te vuelva a pasar, el Método Five te dará el poder de dirigir tus emociones. Este es el camino que te llevará a la acción correcta con las pautas nutricionales adecuadas.

Así, no volverás a tener sobrepeso nunca más.

Esta es la clave que hace que el Método Five
triunfe cuando otros programas fracasan

La diferencia con otros programas que has conocido es la aplicación de herramientas psicológicas para trabajarte emocionalmente en todos los ámbitos de tu vida, en tu día a día, en tu trabajo…

Vas a tener las pautas alimentarias personalizadas para que tengas la nutrición adecuada para ti.

Atacaremos los orígenes emocionales que te desestabilizan para que soluciones la causa real que te hace caer en malos hábitos alimentarios.

Cuando resuelvas esta causa ya no habrá nada que te impida tener la figura que tanto deseas.

¿Te gustaría descubrir mis secretos para superar tus problemas con la alimentación y alcanzar tu peso saludable?

No te hablo por hablar,
los resultados hablan por sí mismos.

¡Estás a un paso de transformar tu vida!

¿Por qué estoy tan segura de que te puedo ayudar?

Soy experta en psicología  y juntas reprogramaremos tus hábitos y pensamientos para eliminar los patrones que te llevan a caer una y otra vez en el círculo vicioso de alimentación poco saludable y en la ansiedad.

Soy especialista en nutrición y diseñaré para ti una planificación alimentaria personalizada. Trabajaré tus carencias nutricionales, tus filias y tus fobias para que comer siga siendo una placer y además sea saludable.

Tendrás las recetas para que sepas qué comer cada día.

Método Five es un programa científico de eficacia probada, funciona en mujeres como tú.

No soy una influencer maravillosa que te enseño una alimentación que funciona para mí pero no para ti.

Llevo más de 10 años de experiencia médica ayudado a muchas mujeres con trastornos alimentarios graves como Anorexia y Bulimia y he trabajado en el Hospital Niño Jesús de Madrid.

Todo mi conocimiento y experiencia lo he concentrado para ti en el Método Five.

Aprovecha la oportunidad de disfrutar de una nueva vida sana y saludable

Este es el programa Método Five

Nutrición

Te realizaré una planificación nutricional personalizada y adaptada específicamente a tus necesidades y a los parámetros de tus analíticas. Crearé menús diarios para que prepares en un solo día tu comida de toda la semana de forma rápida, fácil y sin perder tiempo. Sabrás las recetas exactas de platos deliciosos y saludables.

Psicología

Te haré una evaluación psicológica para trabajar reforzadores de autoestima y motivación. Incluyo tratamiento guiado analizando tus patrones de conducta. Nos enfocaremos en tus pensamientos y emociones limitantes. Tendrás una guía de reprogramación de hábitos nocivos.

Supervisión

Sabrás la evolución de tu peso y volumen en cada sesión para conocer los avances del programa. Haremos un Estudio Antropométrico como si estuvieras pesándote conmigo en una consulta presencial.

¡Y además tendrás un entrenamiento deportivo a tu medida!

¡Estás a un paso de transformar tu vida!

No te voy a vender milagros

Este tratamiento no es para todas las mujeres, solo funciona con personas implicadas.

Si no estás comprometida con tu transformación puedes seguir con las dietas que ya conoces.

Empieza ya a disfrutar del cuerpo que deseas para siempre

Reserva tu sesión informativa conmigo

He colaborado con

Preguntas frecuentes

Empezarás a ver cambios desde la primera semana. Este método te aportará una solución duradera, no está enfocado para bajar de peso de forma antinatural, de ser así sería como el resto de las dietas “milagro” que ya conoces y que te llevan al fracaso porque después vuelves a recuperar lo que habías perdido e incluso más, eso es “pan para hoy y hambre para mañana” . Se trata de bajar progresivamente tu grasa corporal al tiempo que mantienes e incluso aumentas tu masa muscular. Perdiendo peso al ritmo adecuado pero manteniendo tu peso saludable para siempre. Olvidándote de las dietas para siempre.

Rotundamente no, cualquier pauta alimentaria que te haga pasar hambre no solo perjudicará a tu pérdida de peso y a tu crecimiento de masa muscular sino que aumentará tu ansiedad y activará tu cortisol, hormona que fomenta la retención de grasa. Además, una pauta alimentaria en la que pases hambre o tengas que pesar alimentos o contar calorías no es sostenible en el tiempo, por lo que volveras a tus rutinas anteriores en un periodo de tiempo corto, volviendo al odiado efecto rebote que queremos evitar.

No, todas las pautas que yo te daré son para que prepares platos con los ingredientes que encuentras en cualquier supermercado. Así mismo, cuando, la pauta que voy a prepararte está totalmente equilibrada en nutrientes necesarias adaptada a tus carencias. Todo lo que es químico o te lleva a sustituir comidas por productos preparados va en contra de tu salud y también de la sostenibilidad de la pauta en el tiempo.

Realizaremos una conexión on-line por zoom o en su defecto por whatsapp, así podremos vernos y hablar cara a cara aunque no asistas a la consulta. Es sencillo y cómodo, evitando transporte y pérdidas de tiempo innecesario y también me permitirá mostrarte en directo, documentos y vídeos que te ayudarán a conseguir tu propósito.

No, ese es uno de los principales motivos por el que yo te haré una pauta alimentaria adaptada a tus rutinas y costumbres. Si un programa de alimentación coarta tu vida social, no podrás sostenerlo en el tiempo. Aprenderás a saber qué alimentos son saludables y compatibles con tus momentos de ocio, salidas a comer, aperitivos, etc.