Todos hemos pasado por alguna ruptura, la pérdida de un ser querido o la traición de alguien que queremos. Estas acciones lo que provocan en nuestro interior es el llamado dolor emocional, porque son acciones que no nos esperábamos o que no queríamos que ocurrieran.

El dolor es siempre causado por alguna razón. Lo que hace el dolor es advertir a nuestro organismo de que algo no está funcionando correctamente en nuestro interior, por ello, muchas veces el dolor emocional se puede transformar en físico, debido a que activa nuestro sistema endocrino y el nervioso.  A veces incluso, puede causar trastornos somáticos, es decir, que aunque no sea un dolor físico real como tal, nuestra salud se puede ver afectada por este dolor emocional. Puede causar efectos negativos en el estómago con vómitos y diarreas, además de dolores de cabeza o problemas en la piel… Por eso, debemos saber lidiar con este tipo de emociones, porque es la intensidad lo que puede causar lo que he mencionado anteriormente.

Hoy te vengo a contar algunos consejos para que aprendas a gestionar tus emociones y que así no se conviertan en trastornos somáticos.

Lo primero que debes hacer es reconocer que estás mal emocionalmente, no hace falta que sea ante los demás, sino para uno mismo, porque eso es lo que nos ayudará a empezar con el proceso de sanación.

Siempre está bien que compartas tus sentimientos con alguien, porque al sentirte escuchado te puedes sentir muy aliviado y que parte de ese sentimiento desaparezca o por lo menos sentirte más relajado. Por otro lado, si eres una persona más introvertida, siempre puedes escribir cómo te sientes, es algo que también te va a ayudar.

Además, a parte de eso siempre hay ciertas acciones que te ayudan a liberar ese dolor emocional, por ejemplo llorar. Aunque hay gente que piensa que es de débiles, es todo lo contrario, llorar es muy saludable para nuestro organismo, además de mantener limpios nuestros ojos. Deberías cuidar tu alimentación porque en estos momentos estás más vulnerable y cuantas más vitaminas ingieras, tu sistema inmunitario será más fuerte ante posibles enfermedades.

Por último, una de las cosas más importantes es enviarte mensajes positivos a ti mismo y no negativos. No te debes martirizar por si eres o no culpable de la causa de ese dolor o cualquier otro motivo.

Así que ya sabes, es muy importante cuidarse a uno mismo porque la salud mental es un factor elemental en nuestro día a día que afecta a nuestro organismo.