Kit de supervivencia: picar entre horas de manera saludable

Estamos muchas horas fuera de casa y la mayoría de las veces tenemos que ir cargados con el portátil, el tupper de la comida, otro con el almuerzo, y quién sabe cuántas cosas más.

Y si te digo que puedes llevar snacks que te pueden “salvar” de estas situaciones y que con solo llevar el bolso es suficiente. ¿Te lo crees? Sigue leyendo para saber más.

Snacks tamaño bolsillo: saludables y cómodos

  1. Bolsa de frutos secos

Vienen en envoltorios pequeños y, además, son saludables.  Te recomiendo las nueces, las avellanas o las almendras. Son una fuente de energía y favorecen al sistema nervioso y a la memoria. Perfectos para afrontar las jornadas diarias de trabajo.

  • Zanahoria pelada cruda con humus

Además de la vitamina D que te aporta, es un snack que crudo te aportará mucha energía. Del mismo modo son una fuente de minerales como: el potasio, el fósforo, el magnesio, el yodo y el calcio; y, por otra parte, vitamina B3 (niacina), vitaminas E y K y folatos.

Puedes meterlo en un vasito con cierre incluyendo queso crema bajo en grasa para incluir una proteína.

  • Magdalenas de huevo y manzana

En mis redes puedes encontrar mi receta de magdalenas de huevo y manzana, puedes meter en una bolsita de papel dos de ellas para tomar un tentempié rico en hidratos saludables y proteína.

  • Una bandeja de frambuesas

El aperitivo perfecto es la fruta. Te sacia, es saludable y aporta los nutrientes y la energía que nuestro organismo necesita. Te recomiendo la bandeja de frambuesas, porque son pequeñas, no tienes que pelarlas y las puedes tomar en cualquier lugar cómodamente.  En un vasito con cierre puedes incluir yogur bajo en grasa para darle sabor y proteína.

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