La importancia de dormir bien

Cuando hablamos de llevar una vida saludable, hablamos de llevar una alimentación equilibrada, de seguir una rutina de hacer ejercicio y de dormir bien. Esta última, normalmente, es a la que menos importancia le damos, pero estamos muy equivocadas porque dormir bien es una parte fundamental para estar sanos y aporta un montón de beneficios a nuestro organismo.

¿Cuáles son los beneficios de dormir bien?

  1. Aumento de la creatividad

Tener nuestro cerebro descansado hace que la producción de hormonas esté equilibrada, que trabaje más despejado y nos haga ser más creativos.  

  • Disminuye el estrés

El insomnio aumenta los niveles en sangre de cortisol, la principal hormona del estrés. Dormir bien ayuda a estar más relajado y por lo tanto controlar esta hormona.

  • Mejora la memoria

Descansar bien al igual que mejorar nuestro equilibrio mental y aumentar la creatividad, mejora la memoria. Como hemos dicho antes, si el cerebro descansa nosotros somos más productivos.

  • Aumenta el buen humor

Una causa probable de estar de mal humor es que no hayas dormido bien. Cuando estás bien mentalmente y descansado, ayuda a estar más contento y por lo tanto de buen humor.

  • Mejora el aspecto

Sí, ¡cómo lo lees! Además de ser beneficioso para la salud, el dormir bien también mejora el aspecto físico. Cuando te levantas y has dormido mal es probable que tengas más ojeras y que eso se refleje en una cara cansada.

Si quieres más información sobre como "adelgazar para siempre" reserva tu sesión gratuita aquí:

Para aprender a adelgazar para siempre a través de la psiconutrición con el Método Five.

Comenzamos el 6 de Septiembre.
¡No te lo puedes perder!

Deja tus datos y CONSIGUE TU PLAZA.

Para aprender a adelgazar para siempre a través de la psiconutrición con el Método Five.

Deja tus datos y CONSIGUE TU PLAZA.

Muchas Gracias por enviar el formulario. Atenderé tu consulta lo antes posible.

Gracias por apuntarte al reto de 5 días.

Recuerda: Empezamos el próximo Lunes 6 de Septiembre a las 10.00 AM (Hora Peninsular Española)

¡Pulsa en el botón y accede al grupo de whatsapp ahora!